（レッスン7回目）

肩こりがなくなりました。
また、一般的に言われているようなトラブルも少なく、想像していた以上に快適なマタニティライフが過ごせているのも 安定期に入ってすぐレッスンを開始したからだと思います。

【御出産報告】3/04

ご無沙汰しております。O.Y.です。
昨日、予定日よりも2日早く無事に女の子を出産しました。2540gと思っていたよりも小柄でしたが、元気いっぱいです。(写真を送付させていただきます)名前は○○(○○)でほぼ決定しました。
初産のため、陣痛が来てからなかなか子宮口が開かず、促進剤を使ったものの分娩室に入ったら僅か7分で産まれました！
助産師さんには『いきみ方が上手ね～』と褒められながら5回位いきんだらスルッと出てきました。

池田様に色々教えていただいたおかげです。本当にいきみ方や腹筋を鍛えておいてよかったと実感しました。
まだ慣れないことばかりでバタバタしていますが、焦らずに徐々に慣れて行きたいと思います。
では、まだまだ寒暖の差が激しく不安定な天気が続きますが、お体にお気をつけて下さいね。 簡単ですが、ご報告とさせていただきます。

肩周りが軽くなり、頭痛がとれる
呼吸が楽になって、頭がスッキリする
崩れた姿勢を直すために意識をするポイントがわかる
崩れた姿勢が治りそうな期待感がある(日々の育児疲れで速効性は感じにくいが、最初から比べると良いようだ)
腰の疲れは出るが、お陰さまで、腰痛がない
ウエストのくびれが戻ってきた
イライラ感が少なくなり、笑顔が増えた(夫の印象)

妊娠前にやっていたピラティスではやったことのないような動きがあり、個人の産後の体の変化にカスタマイズされていると思う。
エクササイズで効いているところが、確かに、分娩中に痛かった部分と一致していているので、ダメージをうけた部分を実感できて、治りそうな期待がある。見えない部分の意識が高まり、出産で変わった、新しい自分の体に気づく。

40歳での出産で体力面に不安があり、少しでも体力・筋力をつけるためピラティスができる場所を探していた。
パーソナルトレーニングには興味もあったし、妊娠中も平日は仕事をしていたため、日曜日にレッスンを受けられるのがありがたかった。（週末にレッスンがあるところは本当に限られると思います。）

産後はベビーシッターのサービスがあるということで安心してレッスンを受けることもできる。自分だけの時間は子供が小さいとなかなかもてないし、気軽に預けて出かけるのは難しい中貴重なスタジオだと思う。

無痛分娩では、吸引・かんし分娩となりがちだが、トレーニングを行っていたことで自力分娩ができたと思う。
臀部などに痛みがあった際にもトレーニングによりかなり緩和できた。
何よりレッスンを受け続けていることで、出産への体力的な自信が生まれたと思う。

産後はともかく自分の時間がない中、子供を預けて体を動かすことができるのは何よりのリフレッシュになり、主人からは「帰ってきたら顔つきがすっきりしている」と言われた。体を動かすことが精神面でもよいのだと思う。
もともとの肩こりは育児中でかなりひどいが、レッスンの次の日は和らいでいると感じる。
週に一回通っているのが一週お休みして空いてしまうと、体が硬くなっているのがわかるほど。
その日の体調に合わせてメニューを作ってもらえるのはパーソナルトレーニングならではのよさだと思う。

レッスンを受けてその日に実感できました。以前はお風呂に入る時にお湯が入る感じがありましたが今はそれはなくなりました。
横になって起き上がる時にガスが出る事がたまにありますがそれでも改善に向かっています。

追記：11/04（4回目のレッスン）

レッスンをして徐々に「締める」という感覚がわかってきました。
今はくしゃみの時もほとんど尿漏れは気にならなくなりました。
あと、膣の緩みも改善されて今まで夫婦生活について具体的に対策をとる事ができなくて悩んでいましたがこれで解決しました。2人目の出産後から体がガタガタでしたが少しずつ改善でき、夫とこういう話をする事が出来るようになりました。

初めからきちんと話を聞いて貰えて安心しました。言いだしづらい事でしたが先生の方からいろんな提案を頂き、ずっとネガティブな気持ちでいましたが前向きに治そうという気持ちにさせてもらいました。
とても良いところを見つけました。ありがとうございました

追記：11/04（４回目のレッスン）

先生が体の歪みのポイントを探り当てて改善させていくプロセスがとても信頼できます。
尿漏れだからといってそれだけをトレーニングするだけではなくて、この先の事も考えてトレーニングして下さるのが嬉しいです。とてもいい先生です。ありがとうございました。

体調不良はナシ。力の入れ方が分かってきて満足。

追記：8/26（5回目のレッスン）

尿漏れ、劇的に改善。ありがとうございます。
気分も何故か晴れやかに！

ストレッチが気持ちいい。親身で熱心なご指導ありがたい。
満足です。

追記：8/26（5回目のレッスン）

先生が熱心。もうひと頑張りできます。ありがとう。

レッスンを受けた日はとても腰や肩が軽くなり体調がよくなります。リフレクソロジーのお蔭で足のむくみもかなり楽になりますし翌日は足がつらなくなりました。産休に入ったので定期的に出産まで通わせていただこうと思います。

追記：8/11（レッスン15回目）

正期産に入り、足のむくみが慢性的ですがリフレクソロジーでだいぶ楽になります。ピラティスのお蔭で体力もついたと思います。まだ産まれる気配はないのでギリギリまでお世話になりたいと思います。

毎回少しずつ内容が変わっていて妊婦にあわせてやって下さっている感じがしました。プライベートで受けている実感があります。リフレクソロジーも先生がやって下さるのも魅力です。出産したらスタジオにあるベビーチェアーを使わせていただきたいと思います。

追記：8/11（レッスン15回目）

お腹が大きくて苦しい動きは内容を変えて下さったり、休憩のタイミングなど心配りが嬉しいです。
もう少しですがよろしくお願いいたします。

【御出産報告】8/21

先生、昨日産まれました。2980ｇ女の子です。
陣痛から3時間たらずのスピード出産で主人も私も驚いています。
レッスンの時何度も教えてもらった骨盤の動かし方と呼吸のお陰で予想以上の超安産をむかえられました。
先生のお陰です。本当にありがとうございました。

落ち着いたら産後のレッスンでお世話になりに行きますのでまたよろしくお願いします。

股関節を手術した事があり、産後、違和感があったのですが、レッスンを受けて改善されたような気がします。バランスボールを使って骨盤を動かす動きは日常では動かさない動きで難しかったですが腰回りが軽くなりました。続けていきたいと思います。

8/19（5回目のレッスン）

最近は朝起きて体の痛みがなくなりました。以前はしばらく起き上がれなかったのでとても嬉しいです。
肩こりも軽くなりレッスンがとても楽しみです。

スタジオは、とても明るく落ち着いた雰囲気で、とてもきれいでした。先生がとても丁寧に教えてくれたので、これからも、続けていきたいと思いました。赤ちゃんが泣いてもシッターさんがあやしてくれたので思ったよりも集中できました。

8/19（5回目のレッスン）

少しずつ運動の種類が増えてきて、目的にあわせてやって下さるのが嬉しいです。説明が上手なので集中してできました。