よくあるご質問

• ピラティスってむずかしいとよく聞くのですが、運動経験が全くない私でも大丈夫ですか？　

• ピラティスはもともとは怪我をした方へのリハビリからできた運動療法ですので運動経験のない方でも、心配なくトレーニングを受けられます。
  又、当スタジオは産科学、生理学に基づいた運動療法で、完全プライベートレッスンですのでお客様の体調・体力に合わせて無理のないレッスンプランをご提案しております。何よりインストラクター自身も2児の母ですので体にお困りのことがありましたらご遠慮なくお声がけください。

• 私の体力が90分間（マタニティピラティス70分間）ももたないと思っているのですが…。

• 妊娠中に安静状態が続いていらっしゃったママや産後間もないママにとって、レッスン時間90分間（70分間）と聞くと、とても長く感じられますよね。
  ご安心ください。時間内まるまるすべてがゴリゴリ筋肉のトレーニングという事ではなく、特に初回は簡単なストレッチから体を慣らしていき、その間にインストラクターがお客様の体力や体調を都度、お伺いしながら各トレーニングに移行していきます。
  例えば、妊娠後期では、仰向け状態が辛い場合は、横向きでの変換動作をご提案いたします。帝王切開の方は、うつ伏せのエクササイズやお腹を伸ばす動作など都度お伺いしながら進めていきます。どうぞ安心してお越しください。
  また、インストラクター自身も2児の母ですので体にお困りのことがありましたらご遠慮なくお声がけください。

• オンラインレッスンはありますか。

• はい。マタニティピラティスのみ、30分間のZOOMでのオンラインレッスンになります。ご受講の際は、可能でしたらバランスボールをご用意ください。（なくてもレッスンは可能です）

• チケットの有効期限はありますか。

• ご安心ください。マタニティチケット、産後チケット共に、有効期限は設けておりません。マタニティ様も産後のママ様＆赤ちゃんも、毎日体調が変化していく中で、有効期限があるチケットは不安ですよね。体調が万全な時にお越しください。尚、マタニティチケットが余ったら、出産後に同じクラスの産後メニューでご使用になれます。

• マタニティピラティス、産後ピラティスはいつから始めていいのですか。また、いつまでできますか。

• マタニティメニューは、主治医の了解を受け、妊娠13週目から行えます。初産の方は出産直前まで、経産婦様は出産予定日まで行えます。
  なお、マタニティメニューをご希望の全てのお客様は禁忌事項がありますので詳しくはこちらをお読みになりご本人様のご同意の上ご予約を承ります。
  産後ピラティスは、出産後の１ヵ月検診で医師から問題がなければ受けられます。

• ピラティスは痩せますか。

• ピラティスを含め筋肉のトレーニングは、有酸素運動に比べトレーニング後の脂肪の代謝率が大変高いことがわかっています。そのため、短時間のトレーニングでも効率よく脂肪の代謝を促しダイエット効果を発揮して、更には太りにくい体質に改善してくれます。ですが、つわり等で体重が減ってしまった妊婦様産後ママ様が更に痩せていくという事ではなく、ピラティスはその方の最も良い体の状態に近づけ維持をしてくれる安全な運動療法です。

• 出産後、引っ込むと思っていたお腹がなかなか戻りません。ピラティスで元に戻せますか。

• 妊娠中は妊娠経過に伴って徐々に腹筋が縦、横、斜めすべての方向に伸ばされ、腹筋力や体幹力が低下してしまい、姿勢や内臓を支える機能のバランスが崩れてしまっています。
  産後ピラティスは見た目のぽっこりお腹やウェストのたるみの改善はもちろん、内蔵下垂の予防改善をする深層筋に働きかけ体を外からも中からも美しく回復していきます。

• 出産してお尻が大きくなった気がします。妊娠前に穿いていたジーンズも穿けなくなりました。

• 妊娠から出産にかけてママの体は大きく変化し続けてきました。大きくなったお尻（＝骨盤）は赤ちゃんを守りしっかり支え続けた証です。頑張りましたね。本当にお疲れ様でした。
  出産で大きくなったお尻＝骨盤は「そのうち元に戻る」「ベルトで締め上げればいい」と思われがちですが、骨盤を支えている筋肉は、そのうちに付くのでしょうか。生涯ベルトを着け続けるのでしょうか。どちらもなかなか難しいですよね。出産を機に骨盤の筋力をバランスよく整えることで、実は妊娠前よりお尻まわり、もも周りを引き締める事ができます。出産した今こそぜひお試しください。

• 「産後専用」とは何ヶ月までですか。

• 産後1ヶ月検診後は産後週数の条件は設けておりませんので出産後数年経過していましても困ったことがありましたらいつでもお問い合わせください。
  実際に、ご出産から数年たってからお越しのママ様も多くいらっしゃいます。ご遠慮なくお声がけください。

• 産後ではないのですが、骨盤に違和感があります。マタニティ産後ピラティス専門ケアスタジオのレッスンは受けられますか。

• お受けしております。産後にかかわらず女性はとても骨盤は気になるものですよね。
  どのような症状なのかじっくりお伺いして、お客様に合ったプランをご提案していきます。

• 主人と一緒に行きたいのですが。

• 大変申し訳ございません。当スタジオは女性専用となっておりますので、男性のお付き添いはベビーシッターを含め御遠慮いただいております。出張の際は可能な範囲でご対応いただけましたら幸いです。

• 子供が騒いだりして迷惑になりませんか？

• プライベートレッスンですので、赤ちゃんが泣かれましても慌てて泣き止ませたりお気を使われる事はございません。授乳やおむつ替えなどは様子を見ながらお客様のご判断にお任せしております。
  赤ちゃんは泣くのも運動ですのでママと一緒にしっかり運動をして、リフレクソロジーのお時間でゆっくりお休みになってください。
  

• 出張はしてもらえますか？

• はい。出張に関しましてはこちらをご参照ください。

• 何回通えばいいのですか？

• マタニティ様はお仕事などの兼ね合いもあると思いますが、つわり等で体力が落ちてしまった場合や、妊娠後期で体力が落ち運動の機会が取れない方は、週に1回程度お越しになる事がお勧めです。初産の方は生まれるまで、経産婦様は予定日までレッスンが可能です。
  産後ママ様は、お子様とママ様の体調がよろしければ、まずはしっかり週1回程度から始めて、ママ様の不定愁訴の改善や目的が達成されましたら、終了でよろしいかと思います。仕事復帰までと目標を立てられるママ様も多くいらっしゃいます。もちろん、その後のメンテナンスも承りますので都度お話を聞かせてください。 YouTubeのピラティス動画もご用意しておりますのでぜひご利用ください。

• 子供に障害があります。連れて行ってもいいでしょうか？

• はい。もちろんです。日常の空間に問題がなければどうぞご遠慮なくご一緒にお越しくださいませ。可能な限りお子様へのフォローをさせていただきますのでお気軽にお問い合わせください

• わたしに軽度の障害があります。レッスンは受けられますか？

• はい、もちろんです。産後の体は大変なダメージを受けていますから、ピラティスを行うにあたって、医師の承諾を受けていれば、ご相談の上できる限り対応させていただきます。ご予約の際、お気軽にお申し付けください。